睡眠是一个健康生活中至关重要的组成部分。如果你经常面临入睡困难或中途醒来的问题,你可能会考虑通过改变饮食来改善你的睡眠质量。 以下是10种食物被认为有助于睡眠,现在分享给大家。 1. 杏仁 杏仁富含镁和蛋白质。 镁是一种有助于放 ...
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