孕期缺锌会加重妊娠反应，分娩合并症增多，并且会出现新生儿体重低下。婴儿也会因此而产生发育不良，或后天性发育不良及智力损伤、免疫力降低等特征。锌严重缺乏，还会出现胎儿畸形，神经系统功能改变，或造成新生儿出生缺陷。
若孕期血锌浓度偏低，适当补锌不失为一种明智之举。纠正的办法就是合理调配膳食，多吃些含锌较多的食品。
一般认为高蛋白食物含锌量都较高，如猪、牛、羊肉等，另外蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果以及一些海产品等也是锌的良好来源。如果严重缺乏，可吃一些强化锌的食品。
我国营养学会推荐妊娠中晚期孕妇每日锌供给量为20毫克，所以，孕妇每日补锌10～15毫克较为合适。具体个人情况建议咨询专科医生。
◎孕妈妈不宜贪吃冷饮
孕妇在怀孕期间，胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
